Vida Saudável

Dia desses uma pessoa me perguntou: "O que você faz para ficar assim magrinha?" Eu surpresa com a pergunta logo respondi:"Comer muito chocolate, tomar muito refrigerante preferencialmente Coca-cola, comer muito biscoito recheado, comer pão... e nada de comida de panela! Comer fruta, nem pensar! "Cai na risada... Acho que ela pensou que eu estava brincando e não fazia nada disso que tinha acabado de falar, mas é a pura verdade!Pra começar, quando acordo muitas vezes não tomo café da manhã. Simplismente pego um pacote de bolacha salgada ou biscoito recheado ou até mesmo faço um sanduiche simples e levo para o trabalho. Acontece também de deixar para comprar na lanchonete da esquina ou na do trabalho e quando a fome aperta, no meio do caminho já faço minha refeição.
Quando chego em casa após o trabalho, corro para a cozinha e abro cada uma das panelas. Nesse momento ocorre uma certa frustração e a fome que estava antes, some em fração de segundos...então só me resta escolher uma outra alternativa: o velho pãozinho de ontem o qual posso rechea-lo com qualquer coisa que esteja facilmente ao meu alcance no momento. O jantar não é diferente. Pode ter aquela sopa gostosa, quentinha preparada pela mamãe ou aquele inhame no capricho e até aquele cuscuz novinho... não me alegra os olhos! Eu vou correndo pegar o meu pão e outros acompanhamentos para saciar a minha fome. Portanto manter o corpo bonito, enxuto, emagrecer de forma saudável é o ideal pois causa grandes melhorias... No meu caso é muito difícil deixar de comer gorduras, doces e massas principalmente para quem já esta habituado a consumir tanta besteira. Sair do sedentarismo e começar algum a atividade física, também depende de disposição e mudança de comportamento porém os benefícios proporcionados pela reeducação alimentar e pela pratica de exercícios físicos compensam os sacrifícios, pois além de melhorar a silhueta, aumentar a auto-estima, contribui e muito para manter a saúde em dia. Sempre tive esse hábito horrível mas quando estou me exercitando, procuro melhorar um pouco a alimentação e compenso o consumo excessivo de guloseimas nos exercícios aeróbicos. Aparentemente minha saúde anda bem, apesar de não ter uma qualidade de vida e principalmente qualidade alimentar adequada e sei que futuramente poderei sofrer conseqüências devido ao risco de desenvolver problemas vasculares, principal causa de morte no Brasil e eu que tenho geneticamente predisposição a isto, estou no grupo de risco... Utilizar um cardápio saudável, livre de gorduras saturadas, bebidas alcoólicas e sal é importante e fazem com que alguns incômodos das mulheres como a celulite, diminuam visivelmente. Penso em longo prazo voltar a fazer atividades físicas e consequentemente alterar os meus hábitos alimentares mas enquanto isso vou testando o meu corpo com a ingestão dessas bombas calóricas e alimentos nada saudáveis!

By Dinha